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Low Carb & Keto Thunfischfrikadellen

Die Low Carb & Keto Thunfischfrikadellen sind eine köstliche Proteinquelle mit einer goldbraunen Kruste und dem Aroma von frischem Thunfisch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht, Snack
Cuisine: Keto, Low Carb
Calories: 250

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 2 Dosen Thunfisch, abgetropft
  • 1 Stück Ei
  • 1 Stück Zwiebel, fein gehackt
  • 2 EL Petersilie, gehackt
  • 1 TL Gewürze nach Wahl
  • Öl zum Braten

Method
 

Zubereitung
  1. Nimm eine große Schüssel und gib die abgetropften Thunfischdosen hinein. Zerdrücke den Thunfisch leicht mit einer Gabel, sodass keine großen Stücke mehr vorhanden sind.
  2. Füge nun ein Ei, die fein gehackte Zwiebel, die Petersilie sowie die Gewürze hinzu. Rühre alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Befeuchte deine Hände leicht und forme aus der Mischung kleine Frikadellen – etwa so groß wie ein Tischtennisball.
  4. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Frikadellen ca. 4-5 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Nimm die Frikadellen aus der Pfanne und lass sie kurz auf einem Küchentuch abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Serviere die Thunfischfrikadellen optional mit einem frischen Salat oder einer leckeren Avocado-Creme.

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