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Low Carb Cheeseburger-Auflauf

Ein köstlicher Auflauf mit Hackfleisch, Käse und frischen Gewürzen, der die Aromen eines klassischen Cheeseburgers einfängt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Fleisch und Gemüse
  • 500 g Hackfleisch Rindfleisch mit höherem Fettanteil für mehr Saftigkeit
  • 1 Zwiebel fein geschnitten
  • 1 Paprika gewürfelt
  • 200 g Champignons frisch, gewürfelt
Eier-Mischung
  • 4 Eier
  • 200 ml Sahne
  • 100 g Käse gerieben, z.B. Cheddar oder Mozzarella
Gewürze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Paprika

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor und fette eine Auflaufform leicht ein.
  2. Schneide eine Zwiebel fein und brate sie in einer Pfanne mit etwas Öl an, bis sie glasig ist.
  3. Füge 500 g Hackfleisch hinzu und brate es, bis es vollständig durchgegart ist und eine schöne Bräunung hat (ca. 5-7 Minuten).
  4. Würze das Fleisch mit Salz, Pfeffer und Paprika nach Geschmack.
  5. Mische gewürfelte Paprika und frische Champignons in die Pfanne und lasse alles für weitere 5 Minuten garen.
  6. Verquirle in einer Schüssel 4 Eier mit 200 ml Sahne und 100 g geriebenem Käse.
  7. Gib die Fleisch-Gemüse-Mischung gleichmäßig in die Auflaufform und gieße die Eier-Mischung darüber. Bestreue das Ganze mit etwas zusätzlichem Käse.
  8. Backe den Auflauf im vorgeheizten Ofen für etwa 25-30 Minuten, bis er fest und oben goldbraun ist. Lass ihn danach kurz ruhen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 25gFat: 28gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern garnieren für einen zusätzlichen Frischekick.

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