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Koreanische Rinderhack-Bowl für jeden Tag

Eine schnelle und köstliche Bowl mit würzigem Rinderhackfleisch und frischem Gemüse, perfekt für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Abendessen, Mittagessen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Rinderhack hochwertig
  • 2 Stück Karotten in feine Streifen geschnitten
  • 1 Stück Paprika in feine Streifen geschnitten
  • 2 EL Sojasauce nach Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Ingwer gerieben
  • 2 Tassen Reis oder Quinoa gekocht
  • 1 EL Sesam zum Garnieren
  • 1 Stück Limette optional, für frische Akzente

Method
 

Zubereitung
  1. Beginne damit, alle Zutaten bereitzulegen.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib das Rinderhack hinein. Brate es für etwa 5-7 Minuten, bis es schön krümelig und leicht gebräunt ist.
  3. Füge die koreanischen Gewürze hinzu – wie Sojasauce, Knoblauch und Ingwer. Mische alles gut durch und lasse es noch 2-3 Minuten köcheln.
  4. Schneide dein Lieblingsgemüse (Karotten und Paprika) in feine Streifen und füge es zur Pfanne hinzu. Lasse alles zusammen für etwa 5 Minuten garen.
  5. Verteile die Rinderhack-Gemüse-Mischung auf Schüsseln mit Reis oder Quinoa. Garniere nach Belieben mit Frühlingszwiebeln oder Sesam.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Genaue Mengenangaben findest du in der Rezeptkarte unten.

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