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Cremiger Gurken-Avocado-Salat

Ein erfrischender Salat mit cremiger Avocado und knackigen Gurken, ideal für warme Tage.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Hauptgericht, Salat
Cuisine: Deutsch, Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Salatzutaten
  • 2 Stück Gurken frisch und knackig
  • 2 Stück Avocados reif
  • 1 EL Zitronensaft optional, für Frische
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack frische Kräuter z.B. Dill oder Petersilie
  • 2 EL Joghurt für die cremige Textur
  • 1 Handvoll Pinienkerne optional, für Crunch

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Gurken und schneide sie in feine Würfel.
  2. Halbiere die Avocados, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Zerdrücke es mit einer Gabel, bis es schön cremig ist.
  3. Gib die gewürfelten Gurken zur Avocado und vermenge alles gut. Füge Zitronensaft hinzu, um die Frische zu betonen.
  4. Füge Salz, Pfeffer und frische Kräuter hinzu. Rühre alles sanft um.
  5. Lass den Salat mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 22gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 18gSodium: 200mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Optional: Garniere mit gerösteten Pinienkernen für einen zusätzlichen Crunch.

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