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Brokkoli Käsetaler in 10 Minuten

Knusprige Käsetaler mit geschmolzenem Käse und frisch gedämpftem Brokkoli, ideal als Snack oder Beilage.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht, Snack
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 200 g Brokkoli in kleine Röschen geschnitten
  • 100 g geriebener Käse z.B. Cheddar oder Gouda
  • 1 Stück Ei
  • 50 g Mehl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 EL Öl zum Braten

Method
 

Zubereitung
  1. Brokkoli in kleine Röschen schneiden und in kochendem Wasser für 2-3 Minuten blanchieren, bis er leuchtend grün ist. Abgießen und abkühlen lassen.
  2. Abgekühlten Brokkoli grob hacken und in einer Schüssel mit geriebenem Käse, Ei und Mehl vermengen.
  3. Mit Salz, Pfeffer und Lieblingskräutern abschmecken.
  4. Mit den Händen kleine Taler formen, etwa wie große Münzen.
  5. Eine Pfanne mit Öl erhitzen und die Taler bei mittlerer Hitze goldbraun braten, etwa 3-4 Minuten pro Seite.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Optional mit Joghurt oder Sour Cream servieren.

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