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Broccoli Fritters

Knusprige Broccoli Fritters, perfekt als Snack oder Beilage, vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichem Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Snack
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 400 g Broccoli in kleine Röschen geschnitten
  • 2 Eier
  • 100 g Mehl
  • 50 g geriebener Käse
  • 1 TL Gewürze nach Geschmack
  • Öl zum Braten

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den Broccoli gründlich und schneide ihn in kleine Röschen. Dämpfe die Röschen etwa 3-4 Minuten, bis sie zart, aber noch knackig sind.
  2. Lass den gedämpften Broccoli kurz abkühlen und hacke ihn dann grob.
  3. Vermenge in einer großen Schüssel den gehackten Broccoli mit Eiern, Mehl, geriebenem Käse und Gewürzen.
  4. Heize eine Pfanne bei mittlerer Hitze vor und gib etwas Öl hinein. Forme aus der Mischung kleine Patties und brate diese für etwa 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  5. Nimm die Fritters aus der Pfanne und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Serviere die Broccoli Fritters optional mit einem Dip aus Joghurt oder Sour Cream.

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