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Blumenkohl-Steak

Ein einfaches und leckeres Blumenkohl-Steak-Rezept, das perfekt gewürzt und goldbraun gegrillt ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Hauptgericht
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Blumenkohl-Steaks
  • 1 Stück Blumenkohl in dicke Scheiben geschnitten
  • 2 EL Olivenöl zum Beträufeln
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Lieblingsgewürze

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C vor. Währenddessen den Blumenkohl in dicke Scheiben schneiden.
Würzen
  1. Beträufle die Blumenkohlsteaks mit Olivenöl und bestreue sie großzügig mit Salz, Pfeffer und deinen Lieblingsgewürzen. Lass die Aromen für ein paar Minuten einziehen.
Backen
  1. Lege die Steaks auf ein Backblech und schiebe sie in den Ofen. Backe sie für etwa 25-30 Minuten, bis sie goldbraun sind und eine zarte Textur haben.
Servieren
  1. Nimm die Blumenkohlsteaks aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen. Serviere sie warm auf einem Teller, gerne mit einem frischen Salat oder einer leckeren Sauce.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für einen extra Farb- und Geschmacksakzent!

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